Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan

 

Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan

Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkwalitas dapat mempengaruhi aktivitas fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe adalah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain.  Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:

• Susah konsentrasi dan berfokus dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan cepat tua
• Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan

Kalau anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:

1. Membetuli kultur sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Jikalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan