Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Baru
Tahukah anda seandainya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkualitas bisa memberi pengaruh kesibukan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain ialah:
- Susah fokus dan berpusat dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Baru
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Membetuli kebiasaan sebelum tidur, umpamanya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lain-lain
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (namun tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu alternatif yang cocok untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Baru
