Pantangan makanan penderita asam urat tinggi tidak boleh dilanggar agar penyakit yang dideritanya tidak selalu kambuh setiap saat. Asam urat yang kambuh tidak hanya menimbulkan rasa sakit pada penderitanya tapi bisa mengakibatkan kesulitan berjalan. Sehingga pasien yang harusnya bisa bekerja full time justru harus menghabiskan waktu aktifnya di rumah untuk beristirahat.
6 Pantangan makanan penderita asam urat tinggi
- Jeroan
Hampir semua makanan yang dibuat dari jeroan memiliki rasa yang unik dan lezat sehingga sulit bagi penderita asam urat tinggi untuk menolaknya. Namun dalam jeroan ada banyak kandungan purin yang tidak baik bagi penderita asam urat, jika dikonsumsi terus menerus akan menyebabkan penderita sulit bergerak. Jika tidak ingin asam urat semakin parah dan bisa teratasi dengan baik, hindari jeroan dalam bentuk apa pun.
- Ikan
Makanan penyebab asam urat lainnya adalah ikan. Meskipun mengandung banyak nutrisi baik, beberapa ikan ternyata tinggi akan purin yang bisa merangsang rasa sakit pada penderita asam urat. Tidak semua ikan dilarang, tapi pastikan Anda hindari konsumsi olahan ikan trout, teri, ikan makerel dan ikan tuna.
- Ragi
Beberapa orang mungkin tidak tahu jika ragi bukan jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita asam urat tinggi. Kadar purin ragi memang tidak sebesar jeroan, tapi bila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah banyak juga bisa memberikan efek sama negatifnya seperti makan jeroan. Hindari semua makanan yang menggunakan ragi di dalamnya. Baik itu makanan kaleng, raw food atau makanan siap saji.
- Daging Merah
Menghindari daging merah mungkin bukan tindakan menyenangkan bagi beberapa orang, tapi bila Anda memiliki asam urat tinggi makanan ini wajib untuk dihindari. Sama seperti jeroan, daging merah juga kaya purin terutama daging babi, sapi dan kambing. Jika Anda tidak bisa lepas dari konsumsi daging merah, Anda masih bisa mengakalinya dengan membuat semua lemak pada daging. Atau cukup makan secukupnya saja dan tidak terlalu sering.
- Sayuran
Anjuran makanan untuk penderita asam urat dari golongan sayuran adalah wortel, kentang dan brokoli. Ketiga sayuran tersebut baik untuk penderita asam urat bahkan dianjurkan. Ironisnya, ada beberapa sayuran yang tidak diperkenankan untuk dikonsumsi penderita asam urat seperti bayam, jamur, kembang kol dan kacang polong. Itu karena kadar purin pada sayuran tersebut cukup tinggi dan tidak bisa diatasi oleh penderita asam urat yang cukup parah.
- Karbohidrat Olahan
Yang dimaksud karbohidrat olahan adalah cookies, kue dan roti. Ketiganya termasuk makanan yang familier di lingkungan kita entah sebagai teman sarapan atau camilan sore. Sayangnya ketiga makanan tersebut mengandung ragi yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat. Agar lebih aman pilih roti gandum daripada roti putih.
Dengan mengenal macam-macam pantangan makanan asam urat tinggi diharapkan para penderita bisa memiliki tubuh lebih sehat dari sebelumnya. Cobalah patuhi pantangan makanan tersebut secara perlahan hingga benar-benar mampu mematuhinya.
Asam urat tinggi bisa diatasi dengan akupuntur dan herbal
Bagi Anda yang sudah lelah melakukan pengobatan medis dan kimia untuk atasi asam urat tinggi, dapat mencoba praktik akupuntur dan herbal dari Sinse Toto di Ciledug Tangerang. Manfaat pengobatan alami tersebut mampu menurunkan kadar asam urat di dalam darah dan hal tersebut sudah banyak dibuktikan dari studi serta pasien asam urat yang datang ke tempat kami. Tentunya selain melakukan terapi ini, tetap menjaga pola hidup dengan pantangan makanan penderita asam urat tinggi di atas.
