5 MAKANAN DISEKITAR KITA YANG BAGUS UNTUK ENCOK

 

Makanan Disekitar Kita Yang Bagus Untuk Encok

ENCOK..

Adalah nama keren dari penyakit nyeri sendi dikarenakan asam urat dalam tubuh tinggi..

ASAM URAT tinggi bisa jadi karena banyak hal.. seperti terlalu banyak makan makanan yang banyak purin, minum obat tertentu,

dan asam urat bisa lebih parah.. apabila berat badan tidak terkontrol ..

So.. bagaimana cara menurunkan asam urat nya..

Anda bisa mencoba makanan disekitar anda untuk solusinya..

1. Makanan Serat

Seorang ahli mengatakan.. bahwa makanan berserat dapat membantu menurunkan asam urat di dalam tubuh.. seperti pir, mentimun, wortel, oats dll.

2. Air putih

Banyak minum air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh khususnya untuk membuang asam urat yang berlebih dalam tubuh.

3. Makanan yang mengandung Vitamin C

Seperti yang diketahui, vitamin c sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh dan dapat digunakan sebagai suplemen tubuh ketika anda menjalani diet untuk menurunkan asam urat berlebih.

4. Makan Makanan yang mengandung purin rendah

Meningkatnya asam urat di akibatkan karena zat purin yang meningkat karena terlalu banyak memakan makanan berpurin tinggi, seperti jeroan, daging merah berlemak, dll.

Untuk mencegah asam urat naik, anda harus mengkonsumsi makanan berpurin rendah, seperti pisang , apel, blueberry, stoberry dan jenis berries lainnya.

5. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran yang dapat menurunkan asam urat yaitu kentang , jagung, seledri , tomat , brokoli.

Anda dapat membuat nya menjadi jus sayuran.. atau dengan cara di tim untuk kentang dan jagung.

Buah- buahan juga bisa mengurangi asam urat seperi ceri yang mengandung zat antosianin yang dapat mencegah mengkristalnya asam urat pada tubuh. Dan juga buah jenis berries lainnya mempunyai zat yang sama.

Ya.. itu tadi lima referensi makanan yang dapat anda coba untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.. Semoga bermanfaat..

Baca juga 5 Terapi Mudah Atasi Depresi Karena Stress