Cara insomnia dengan natural di Kenanga
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas dapat memberi pengaruh kegiatan jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan kencang tua
- Cara insomnia dengan natural di Kenanga
Jika anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan kegiatan berikut:
- Mengkoreksi budaya sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Kalau insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (namun konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu opsi yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara insomnia dengan natural di Kenanga
