Cara mengatasi insomnia dengan alami di Bintaro
Tahukah anda jika manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak bermutu dapat memberi pengaruh aktivitas jasmani dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis adalah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meski insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain yakni:
- Sulit fokus dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Cara mengatasi insomnia dengan alami di Bintaro
Jika anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kegiatan berikut:
- Mengkoreksi kebiasaan sebelum tidur, contohnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasi insomnia dengan alami di Bintaro
