Cara mengatasi insomnia dengan alami di Ciater

 

Cara mengatasi insomnia dengan alami di Ciater

Tahukah anda apabila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi kegiatan fisik dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis adalah primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Meski insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:

• Susah konsentrasi dan berfokus dalam berkesibukan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan kencang tua
• Cara mengatasi insomnia dengan alami di Ciater

Seandainya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:

1. Membetulkan budaya sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melakukan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Apabila insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu alternatif yang layak untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara mengatasi insomnia dengan alami di Ciater