Cara mengatasi insomnia dengan alami di Pesanggrahan

 

Cara mengatasi insomnia dengan alami di Pesanggrahan

Tahukah anda jika manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat mempengaruhi kesibukan lahiriah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Padahal insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain merupakan:

• Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan cepat tua
• Cara mengatasi insomnia dengan alami di Pesanggrahan

Seandainya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:

1. Mengoreksi budaya sebelum tidur, contohnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melakukan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang layak untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara mengatasi insomnia dengan alami di Pesanggrahan