Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Kebayoran Lama
Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak bermutu bisa memberi pengaruh aktivitas lahiriah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Padahal insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan pesat tua
- Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Kebayoran Lama
Jikalau anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan kesibukan berikut:
- Memperbaiki kultur sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan adalah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang pantas untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Kebayoran Lama
More from my site
