Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Jembatan Besi
Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak bermutu bisa memberi pengaruh kegiatan lahiriah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan kondisi medis yang lain. Meski insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan cepat tua
- Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Jembatan Besi
Jikalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:
- Mengoreksi tradisi sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lain-lain
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan adalah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (namun tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu opsi yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Jembatan Besi
