Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan
Tahukah anda bila manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas bisa memberi pengaruh kegiatan lahiriah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan pesat tua
- Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan
Apabila anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Mengoreksi kebiasaan sebelum tidur, umpamanya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Seandainya insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (namun tetap diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang layak untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Duri Selatan
