Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Kunciran
Tahukah anda apabila manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas bisa memberi pengaruh kesibukan jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan cepat tua
- Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Kunciran
Jikalau anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:
- Membetulkan tradisi sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (namun tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasisusah tidur dengan natural di Kunciran
