Cara mengobati insomnia dengan natural di Karang Timur
Tahukah anda seandainya manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas bisa memberi pengaruh kesibukan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis yakni primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain ialah:
- Sulit konsentrasi dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan pesat tua
- Cara mengobati insomnia dengan natural di Karang Timur
Jika anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:
- Membetuli kebiasaan sebelum tidur, umpamanya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan adalah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang disarankan (melainkan tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu alternatif yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengobati insomnia dengan natural di Karang Timur
