Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Cireundeu
Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi aktivitas fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meski insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan cepat tua
- Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Cireundeu
Bila anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki adat istiadat sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (tapi tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang pantas untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Cireundeu
More from my site
