Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Pinang
Tahukah anda jikalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak bermutu dapat memberi pengaruh aktivitas fisik dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam adalah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yakni:
- Sulit konsentrasi dan berfokus dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Pinang
Kalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:
- Membenarkan kultur sebelum tidur, semisal membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tetapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu opsi yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengobatisulit tidur dengan alami di Pinang
