Cara mengobatisulit tidur dengan alami di
Pondok Aren
Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi ialah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:
- Sulit fokus dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Cara mengobatisulit tidur dengan alami di
Pondok Aren
Sekiranya anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki adat istiadat sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang pantas untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengobatisulit tidur dengan alami di
Pondok Aren
