Cara mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Lama Selatan

 

Cara mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Lama Selatan

Tahukah anda jika manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tak cukup dan tidak bermutu bisa mempengaruhi aktivitas fisik dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam adalah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain.  Sedangkan insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain yaitu:

• Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Kencang pikun dan pesat tua
• Cara mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Lama Selatan

Kalau anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan kesibukan berikut:

1. Membetuli kebiasaan sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Sekiranya insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (namun tetap diminimalkan penerapan obat kimia, karena takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang pantas untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara mengobatisusah tidur dengan alami di Kebayoran Lama Selatan