Cara menyembuhkansulit tidur dengan alami di Paku alam
Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat mempengaruhi kesibukan lahiriah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan pesat tua
- Cara menyembuhkansulit tidur dengan alami di Paku alam
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Mengoreksi tradisi sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (namun konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu alternatif yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara menyembuhkansulit tidur dengan alami di Paku alam
