Cara menyembuhkansulit tidur dengan natural di Pondok Karya
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas bisa mempengaruhi kesibukan fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi ialah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan kondisi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain adalah:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Cara menyembuhkansulit tidur dengan natural di Pondok Karya
Jikalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:
- Mengoreksi kultur sebelum tidur, semisal membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (melainkan tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara menyembuhkansulit tidur dengan natural di Pondok Karya
