Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Tambora

 

Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Tambora

Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas dapat memberi pengaruh kesibukan jasmani dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Sedangkan insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain yaitu:

• Sulit fokus dan berfokus dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Kencang pikun dan kencang tua
• Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Tambora

Jika anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:

1. Mengkoreksi tradisi sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Jika insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu alternatif yang pantas untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Tambora