Cara menyembuhkansusah tidur dengan alami di Duri Kepa

 

Cara menyembuhkansusah tidur dengan alami di Duri Kepa

Tahukah anda jikalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkwalitas bisa mempengaruhi kegiatan fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain.  Padahal insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:

• Susah konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosional
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan pesat tua
• Cara menyembuhkansusah tidur dengan alami di Duri Kepa

Kalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:

1. Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Seandainya insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang direkomendasikan (namun tetap diminimalkan penerapan obat kimia, karena takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang pantas untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terpenting dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara menyembuhkansusah tidur dengan alami di Duri Kepa