Cara sulit tidur dengan natural di Kapuk
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tidak bermutu bisa mempengaruhi kesibukan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi adalah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain adalah:
- Susah fokus dan berfokus dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Cara sulit tidur dengan natural di Kapuk
Bila anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki kultur sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Apabila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (tetapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu pilihan yang pantas untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara sulit tidur dengan natural di Kapuk
