Cara susah tidur dengan alami di Glodok
Tahukah anda jika manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkwalitas bisa memberi pengaruh kesibukan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit fokus dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan pesat tua
- Cara susah tidur dengan alami di Glodok
Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menuntaskannya dengan kegiatan berikut:
- Mengoreksi adat istiadat sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu alternatif yang layak untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara susah tidur dengan alami di Glodok
