Cara susah tidur dengan alami di Petogogan

 

Cara susah tidur dengan alami di Petogogan

Tahukah anda apabila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat memberi pengaruh kegiatan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain.  Walaupun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain yaitu:

• Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan pesat tua
• Cara susah tidur dengan alami di Petogogan

Sekiranya anda merasakan hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:

1. Mengoreksi kultur sebelum tidur, contohnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara susah tidur dengan alami di Petogogan