Cara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

 

Cara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannyaCara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak bermutu dapat memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Padahal insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain ialah:

  • Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
  • Mengantuk pada siang hari
  • Gampang lelah
  • Pusing
  • Badan terasa pegal-pegal
  • Mempengaruhi mood dan emosionil
  • Otak kekurangan oksigen
  • Cepat pikun dan kencang tua
  • Cara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

Jika anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:

  1. Mengkoreksi adat istiadat sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
  2. Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
  3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
  4. Mendengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
  5. Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (namun konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
  6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbalCara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

Akupunktur dan herbal merupakan salah satu alternatif yang cocok untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutamanya dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara susah tidur dengan natural di Wijaya Kusuma

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Untuk Info dn pendaftaran : 081210860292klik disini
Scroll to Top
Halo Griya Sehat Alfarisy...