Metode insomnia dengan natural di Jurangmangu Barat
Tahukah anda bila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis adalah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan kondisi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan imbas dan gejala yang lain yakni:
- Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Metode insomnia dengan natural di Jurangmangu Barat
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Mengoreksi adat istiadat sebelum tidur, contohnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lain-lain
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang dianjurkan (tapi tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu alternatif yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode insomnia dengan natural di Jurangmangu Barat
