Metode insomnia dengan natural di Ketapang
Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe adalah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan kondisi medis yang lain. Meski insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:
- Susah konsentrasi dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Metode insomnia dengan natural di Ketapang
Jika anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki tradisi sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode insomnia dengan natural di Ketapang
