Metode insomnia dengan natural di Kota Bambu Utara
Tahukah anda apabila manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas bisa memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Metode insomnia dengan natural di Kota Bambu Utara
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:
- Mengoreksi kebiasaan sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (melainkan konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode insomnia dengan natural di Kota Bambu Utara
