Metode mengatasi insomnia dengan alami di Bambu Apus
Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat memberi pengaruh kegiatan lahiriah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meski insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain adalah:
- Sulit konsentrasi dan berfokus dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Metode mengatasi insomnia dengan alami di Bambu Apus
Kalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:
- Membenarkan kultur sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan adalah kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang direkomendasikan (melainkan tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu alternatif yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasi insomnia dengan alami di Bambu Apus
