Metode mengatasi insomnia dengan alami di Kembangan

 

Metode mengatasi insomnia dengan alami di Kembangan

Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkualitas bisa mempengaruhi aktivitas lahiriah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe yakni primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Meski insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain yakni:

• Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan cepat tua
• Metode mengatasi insomnia dengan alami di Kembangan

Sekiranya anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan kesibukan berikut:

1. Membetuli budaya sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Kalau insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terlebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode mengatasi insomnia dengan alami di Kembangan