Metode mengatasi insomnia dengan natural di Duri Utara
Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak bermutu bisa mempengaruhi kegiatan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan cepat tua
- Metode mengatasi insomnia dengan natural di Duri Utara
Jika anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:
- Mengkoreksi tradisi sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tetapi tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasi insomnia dengan natural di Duri Utara
More from my site
