Metode mengatasisulit tidur dengan alami di Kreo
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas bisa mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Metode mengatasisulit tidur dengan alami di Kreo
Jika anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan kegiatan berikut:
- Mengoreksi kebiasaan sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (namun konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu alternatif yang layak untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasisulit tidur dengan alami di Kreo
