Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Cipondoh

 

Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Cipondoh

Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkualitas dapat memberi pengaruh kesibukan lahiriah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Walaupun insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain ialah:

• Susah fokus dan berpusat dalam berkesibukan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan pesat tua
• Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Cipondoh

Jika anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:

1. Mengoreksi adat istiadat sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melakukan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terlebih dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Cipondoh