Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Kebun Jeru
Tahukah anda jikalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas bisa memberi pengaruh aktivitas fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Padahal insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Kebun Jeru
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan kesibukan berikut:
- Membenarkan kultur sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang sesuai untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasisusah tidur dengan alami di Kebun Jeru
