Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Gandaria Utara
Tahukah anda jika manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi kegiatan lahiriah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain ialah:
- Sulit fokus dan berpusat dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Gandaria Utara
Bila anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan kegiatan berikut:
- Memperbaiki kultur sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi lebih-lebih dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Gandaria Utara
