Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Lengkong Wetan
Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tidak berkwalitas bisa mempengaruhi kegiatan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis adalah primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain adalah:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan kencang tua
- Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Lengkong Wetan
Jikalau anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kegiatan berikut:
- Membetulkan adat istiadat sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang cocok untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Lengkong Wetan
