Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Sumur Pacing
Tahukah anda seandainya manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi kegiatan lahiriah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe adalah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain ialah:
- Sulit fokus dan berpusat dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan kencang tua
- Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Sumur Pacing
Seandainya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:
- Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan adalah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang cocok untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengatasisusah tidur dengan natural di Sumur Pacing
