Metode mengobati insomnia dengan natural di Suka sari
Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak bermutu bisa memberi pengaruh kegiatan jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua ragam adalah primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Metode mengobati insomnia dengan natural di Suka sari
Apabila anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:
- Mengkoreksi budaya sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan adalah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu opsi yang layak untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengobati insomnia dengan natural di Suka sari
