Metode mengobatisulit tidur dengan alami di Kramat Pela
Tahukah anda jikalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak bermutu dapat memberi pengaruh kesibukan lahiriah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain. Meski insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Metode mengobatisulit tidur dengan alami di Kramat Pela
Jikalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan kegiatan berikut:
- Membetulkan kultur sebelum tidur, semisal membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tetapi tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu alternatif yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengobatisulit tidur dengan alami di Kramat Pela
