Metode mengobatisulit tidur dengan natural di Pondok Ranji
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkualitas bisa memberi pengaruh aktivitas fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meski insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain adalah:
- Susah fokus dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Metode mengobatisulit tidur dengan natural di Pondok Ranji
Jika anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:
- Membenarkan tradisi sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (tetapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang pantas untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengobatisulit tidur dengan natural di Pondok Ranji
