Metode menyembuhkan insomnia dengan natural di Serua Indah
Tahukah anda jika manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak bermutu bisa mempengaruhi kesibukan fisik dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain merupakan:
- Susah konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Metode menyembuhkan insomnia dengan natural di Serua Indah
Kalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan kegiatan berikut:
- Mengkoreksi tradisi sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Apabila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tetapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu alternatif yang cocok untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode menyembuhkan insomnia dengan natural di Serua Indah
