Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Karang sari
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas bisa memberi pengaruh kegiatan fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis ialah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Meski insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berpusat dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan kencang tua
- Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Karang sari
Kalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:
- Mengoreksi kultur sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu opsi yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Karang sari
