Metode menyembuhkansulit tidur dengan natural di Rawa Buaya
Metode menyembuhkansulit tidur dengan natural di Rawa Buaya
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak bermutu bisa memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain adalah:
- Susah konsentrasi dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Metode menyembuhkansulit tidur dengan natural di Rawa Buaya
Jika anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Membetuli tradisi sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Seandainya insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (namun tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang layak untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode menyembuhkansulit tidur dengan natural di Rawa Buaya
