Metode sulit tidur dengan alami di Pondok Pucung

 

Metode sulit tidur dengan alami di Pondok Pucung

Tahukah anda jikalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak bermutu dapat mempengaruhi kegiatan fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe adalah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain.  Walaupun insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain yaitu:

• Susah konsentrasi dan berpusat dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan cepat tua
• Metode sulit tidur dengan alami di Pondok Pucung

Jika anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:

1. Membenarkan budaya sebelum tidur, semisal membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melakukan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Sekiranya insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tetapi konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu alternatif yang sesuai untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi khususnya dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode sulit tidur dengan alami di Pondok Pucung