Metode susah tidur dengan alami di Cipete
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak berkwalitas dapat memberi pengaruh aktivitas lahiriah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis ialah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit fokus dan berfokus dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Metode susah tidur dengan alami di Cipete
Jikalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan kegiatan berikut:
- Memperbaiki kultur sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode susah tidur dengan alami di Cipete
