Metode susah tidur dengan alami di Keroncong
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas bisa mempengaruhi aktivitas jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe yakni primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Metode susah tidur dengan alami di Keroncong
Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Mengoreksi adat istiadat sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Apabila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (tetapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu pilihan yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode susah tidur dengan alami di Keroncong
