Metode susah tidur dengan natural di Cikokol

 

Metode susah tidur dengan natural di Cikokol

Tahukah anda seandainya manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas bisa mempengaruhi kegiatan jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua jenis yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain.  Sedangkan insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain yaitu:

• Susah konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan cepat tua
• Metode susah tidur dengan natural di Cikokol

Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:

1. Membenarkan kebiasaan sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Apabila insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (namun tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang layak untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi khususnya dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode susah tidur dengan natural di Cikokol