Metode susah tidur dengan natural di Gembor
Metode susah tidur dengan natural di Gembor
Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak bermutu bisa memberi pengaruh kegiatan jasmani dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain ialah:
- Sulit fokus dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan pesat tua
- Metode susah tidur dengan natural di Gembor
Jikalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Membetulkan budaya sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tetapi tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode susah tidur dengan natural di Gembor
