Metode susah tidur dengan natural di Kembangan
Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkwalitas dapat memberi pengaruh kegiatan fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tetapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Meski insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berpusat dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan kencang tua
- Metode susah tidur dengan natural di Kembangan
Bila anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki tradisi sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Seandainya insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang disarankan (namun konsisten diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang sesuai untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode susah tidur dengan natural di Kembangan
