Sistem insomnia dengan alami di Gaga

 

Sistem insomnia dengan alami di Gaga

Tahukah anda seandainya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat mempengaruhi kesibukan lahiriah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain.  Meski insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain merupakan:

• Susah konsentrasi dan berfokus dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan pesat tua
• Sistem insomnia dengan alami di Gaga

Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan kegiatan berikut:

1. Mengkoreksi budaya sebelum tidur, umpamanya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dsb
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (namun konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang sesuai untuk mengatasi insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Sistem insomnia dengan alami di Gaga